Sie suchen eine Trainerin / Referentin für …

  • einen Gesundheitstag?
  • einen pädagogischen Tag?
  • eine Mitarbeiterschulung?
  • Angebote zur Gesundheitsförderung?
  • oder Unterstützung für Ihre persönliche Weiterentwicklung?

Dann sind Sie hier genau richtig.

Ich unterstütze Mitarbeitende in Unternehmen, Bildungs-, christlichen und sozialen Einrichtungen sowie Einzelpersonen dabei, einen gesundheitsbewussten Umgang mit beruflichen und persönlichen Belastungen zu entwickeln – praxisnah, individuell und mit Freude an der Umsetzung.

Meine Angebote orientieren sich an Ihren Zielen und Bedürfnissen.

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Portrait von Maria Rosa Feustel
Referentin bei einer Präsentation vor einem Team in einem hellen Seminarraum

Mein Angebotsspektrum

Workshops, Vorträge, Impulse und Einzelangebote – praxisnah und auf Ihre Ziele zugeschnitten.

  • Stresskreisläufe, Entspannung und Kommunikation besser verstehen
  • Individuelle Handlungsmöglichkeiten erkennen
  • Bewältigungsstrategien entdecken
  • Wahrnehmung, Achtsamkeit und persönliche Ressourcen reflektieren
  • Realistische Ziele entwickeln

Im Detail

Angebotsbereiche

Wählen Sie ein Thema – die Details erscheinen in der Karte darunter.

Stressmanagement

Stress kann sowohl durch persönliche als auch durch berufliche Anforderungen entstehen.

Ein bewusster Blick auf individuelle Stressauslöser und den eigenen Umgang mit Belastungen eröffnet Möglichkeiten, passende Strategien für den Alltag zu entwickeln.

In Workshops, Vorträgen sowie Einzel- und Gruppenangeboten unterstütze ich dabei, persönliche Stressauslöser und Reaktionsmuster besser zu verstehen, eigene Handlungsmöglichkeiten zu erkennen und alltagstaugliche Wege im Umgang mit Belastungen und Anspannung zu entdecken.

Dabei kommen auch achtsamkeitsorientierte Übungen und praktische Methoden aus dem Stressmanagement und der Entspannung zum Einsatz.

Meine Arbeit orientiert sich unter anderem am Gesundheitsförderungskonzept zur Stressbewältigung nach Prof. Dr. Gert Kaluza.

Auf Wunsch kann das Angebot durch biblische Impulse und christlich-spirituelle Elemente ergänzt werden, um auch persönliche Glaubensressourcen in die Reflexion einzubeziehen.

Mein Angebot

Einstiegs-Vortrag für Gruppen
  • „Stress im Blick: Basiswissen zu Ursachen, Folgen und Bewältigung“ Dauer: 60 Minuten
Workshops für Gruppen & Einzeltraining
  • Persönliche Stressursachen erkennen und reflektieren
  • Stressverstärker identifizieren und den eigenen Umgang damit betrachten
  • Zeitfresser aufspüren und den Umgang mit Zeit bewusst gestalten
  • Achtsamkeit – das Leben bewusst wahrnehmen und genießen
  • Persönliche Kraftquellen entdecken und nutzen
  • Das eigene Netzwerk betrachten – soziale Bindungen als Ressource
  • Realistische Ziele entwickeln
  • Kraftquellen des Glaubens – Stress bewusst begegnen

Ergänzend biete ich Formate zu Entspannungsverfahren und Kommunikation an — wählen Sie oben das passende Thema.

Sie haben individuelle Anforderungen? Dann kontaktieren Sie mich gern – ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Über mich

Maria Rosa Feustel

Trainerin & Referentin
mit Herz und Qualität

Herz aus dem Logo Maria Rosa Feustel

Nach über 30 Jahren Berufserfahrung in Wirtschaft und Verwaltung sowie im Qualitätsmanagement weiß ich, wie herausfordernd der Arbeitsalltag sein kann. Besonders meine Tätigkeiten im Betrieblichen Gesundheitsmanagement haben mir gezeigt, wie wichtig ein gesunder Umgang mit Stress und eine klare, wertschätzende Kommunikation sind. Meine Entscheidung zur freiberuflichen Selbstständigkeit entstand aus einer persönlichen Erfahrung: Während der Corona-Pandemie und durch belastende berufliche und private Umstände stieß ich an meine Grenzen. Fehlende Stressbewältigungsstrategien führten zu innerer Unruhe, Anspannung, Schlafproblemen und brachten mich an den Rand eines Burnouts. Erst durch eine Rehabilitationsmaßnahme wurde mir bewusst, welche Kompetenzen mir fehlten. Ein Veränderungsprozess begann und zwei Jahre später entschloss ich mich, mich in diesem Bereich weiterzubilden, um Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu unterstützen. Seit Mai 2023 bin ich nebenberuflich selbstständig und begleite Menschen dabei, ihre Stressbewältigungs- und Kommunikationskompetenzen zu stärken – praxisnah, empathisch und alltagstauglich.

Mein Logo

Ich verstehe mich als Wegbegleiterin zu mehr Lebensqualität. Und das soll mein Logo auch ausdrücken:

Das Herz steht für meine Werte, für das Leben, für meine empathische und wertschätzende Art.

Das Q in der Mitte steht für Qualität: für meine strukturierte, organisierte und klientenorientierte Arbeit.

Das Herz ist geöffnet. Es symbolisiert zudem die Kommunikation auf Augenhöhe zwischen mir und meinen Klientinnen und Klienten. Im Training entwickeln wir geeignete Stressbewältigungs- und Kommunikationskompetenzen, um mehr Lebensqualität in das Leben zu bringen.

Meine Arbeit basiert auf christlichen Werten, Lebenserfahrung und fundierter Ausbildung. Positive Rückmeldungen bestätigen die Qualität meiner Arbeit.

Meine Trainer-Qualifikationen

  • Kursleiterin Stressbewältigung / Stressmanagement für Einzel- und Kleingruppentraining
  • Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
  • Kursleiterin Autogenes Training nach Schultz
  • Kommunikationstrainerin (DeLSt) – staatlich geprüfter und durch die ZFU zugelassener Fernlehrgang

Zusatzqualifikation

  • Gesundheitslotsin im Betrieb

Theologische Qualifikation

  • Theologische Ausbildung zur Jugendreferentin (kirchlich anerkannt)
  • Ausbildung zur Lektorin in der Evangelischen Kirche von Kurhessen-Waldeck (EKKW)

Mein Motto

„Du kannst den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen“

Aristoteles

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Ich freue mich auf Ihre Anfrage

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